あっという間に命が削られる 241109

　座り過ぎの日本人に『滴一滴(241109山陽新聞)』は思う▼〈婆さんはこたつの廻りにすべて置き〉▼そんな「座りすぎ」は健康には好ましくないようだ。日常生活の中で座ってばかりいると、高血圧や肥満、糖尿病などの病気につながると▼30分に1回などペースを決めて立ち上がる、椅子に座っていてもかかとを上げ下げするなど、こまめに動くことが大事▼日本人は世界で一番長く座っている国民。シドニー大の研究によると、成人の平日の総座位時間は7時間で世界20カ国中最長▼ことわざに「座して食らえば山もむなし」がある。働かずに遊んでばかりいると、山のようにあった財産もすぐに尽きるとの例えだ。座ってばかりいると、あっという間に命が削られる、との意味にも読める。

　（私は）一日のうち、7時間以上座っているかもしれない。昨日を思い出す。凡そ自宅のデスクに2時間、通勤電車30分、仕事場4時間、その他1時間。これではいけないようだ。これを改善するには、どうすればいいだろう。先ずは通勤列車では座らないことから始めるか。否、まだ7時間だ。どうするか、立って考えよう。

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